domingo, 5 de abril de 2015

Conoce 6 maneras de bajar de peso sin tanto esfuerzo (Videos)

Hoy en día a todas las personas les gusta estar en forma, tanto a los hombres como a las mujeres, les gusta tener una figura perfecta y les encanta entrenar todos los días en un gimnasio mientras cumplen con una dieta balanceada, pero aun así no logran bajar de peso como ellos quieren y se preguntan qué deben hacer para bajar de peso ya que la dieta y el gimnasio no los ayuda.

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Nosotros el dia de hoy te daremos diversas técnicas que te ayudaran a bajar de peso como lo deseas dado a que la primera instrucción de este objetivo es que tienen que tener presente que este hábito es de por vida, siempre tienes que cumplir la dieta, entrenar entre otras cosas, porque existen algunos errores que se cometen y se les hace imposible a las personas llegar a la meta que ellos o ellas desean, y ¿cual seria esa meta?, bueno esa meta sería sustituir el agua natural por hidratante, dormir poco tiempo y sobrestimar las calorías que pierdes en el gimnasio. Pero antes de hacer esto te recomendamos a que sepas cuántas calorías puedes perder en un día.

A continuación te mostramos 6 videos que te ayudaran a perder peso.

1: Debes incluir linaza en tu dieta: Gracias a un estudio que realizaron descubrieron que la linaza molida en tu dieta tienes hasta un 35% de posibilidades de que bajes de peso porque hace que se acelere tu metabolismo.

https://www.youtube.com/watch?v=3T-2yofksX4&feature=youtu.be

2: Beber quemagrasas: Debes de ingerir diversos tipos de bebidas como el El agua caliente con limón, té verde, jugo de kiwi , vinagre de manzana, agua de nopal con limón, estas bebidas te ayudaran a quemar calorías y puedes consumirlas tanto en la mañana como en las noches que tomes.

https://www.youtube.com/watch?v=u5w3iZHdK9c&feature=youtu.be

3: Trotar: Cuando las personas trotan le da mas condiciones físicas dado a que les ayuda a fortalecer los brazos, las piernas, el abdomen, te enseña a controlar la respiración, entre otras cosas.

https://www.youtube.com/watch?v=ZBzOfvAcn28&feature=youtu.be

4: Como acelerar el metabolismo: Para que puedas acelerar tu metabolismo es importante que bebas agua durante todo el día para así eliminar las toxinas y que además se encarga de limpiar el organismo, es recomendable que bebas durante todo el día 8 vasos de agua, debes de tener una dieta rica en fibra y proteínas.

https://www.youtube.com/watch?v=yhJvl_-A9IA&feature=youtu.be

5: Cómo comer: Debes hacer 5 o 6 comidas al día que sean en pequeñas porciones y siempre incluyendo proteínas, si deseas comer carbohidratos los puedes comer en la mañana o en el almuerzo porque después de las 3:00 de la tarde se convierten en grasa y eso no es lo que queremos, en la comida debes de.

https://www.youtube.com/watch?v=_ezGNWDT-gQ&feature=youtu.be

6: Rutina de cardio con Tabata: Esta rutina se debe de hacer durante 20 minutos, luego que tengas los 20 minutos descansas durante 10 segundo vuelven a empezar a trabajar las partes de las rodillas, después cambian de ejercicio y empiezan a trabajar la parte de lo talones y así durante todos los días.

https://www.youtube.com/watch?v=dpSp5YWURXM&feature=youtu.be

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